轻盐低脂香烤鸡胸肉减脂必备好吃不胖

轻盐低脂香烤鸡胸肉减脂必备好吃不胖的用料

鸡胸肉
2块
生抽
1勺
蚝油
1勺
橄榄油
1勺
蕃茄酱
1勺
蜂蜜
0.5勺
黑胡椒粉
适量

轻盐低脂香烤鸡胸肉减脂必备好吃不胖的做法

轻盐低脂香烤鸡胸肉减脂必备好吃不胖的做法图解1

步骤1

鸡胸肉洗净,用厨房纸稍微吸干水分;正反两面撒适量黑胡椒粉;

轻盐低脂香烤鸡胸肉减脂必备好吃不胖的做法图解2

步骤2

准备调料:将所有调料混合均匀

轻盐低脂香烤鸡胸肉减脂必备好吃不胖的做法图解3

步骤3

将混合好的调料刷在鸡胸肉正反两面,腌制30分钟;

轻盐低脂香烤鸡胸肉减脂必备好吃不胖的做法图解4

步骤4

烤箱提前预热190度,烤盘铺上锡纸,将鸡胸肉摆入烤盘;

将腌制好的鸡胸肉放入烤箱中层,上下火180度烤20分钟,如果喜欢吃表皮脆一点的,可以200度再烤5分钟;

轻盐低脂香烤鸡胸肉减脂必备好吃不胖的做法图解5

步骤5

出炉摆盘,健康美味低卡的香烤鸡胸肉就完成了,解馋的同时完全不怕长胖!

轻盐低脂香烤鸡胸肉减脂必备好吃不胖的烹饪技巧

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