传统五红汤(经期不舒服时候的食疗,补血提气)

传统五红汤的用料

红枣
3-4颗
红豆
50克
红皮花生
40克
枸杞
10克
红糖
2块
(可选项)桂圆
12-14颗
(可选项)鸡蛋
2个

传统五红汤的做法

传统五红汤(经期不舒服时候的食疗,补血提气)的做法图解1

步骤1

花生、红豆至少提前一个小时浸泡

传统五红汤(经期不舒服时候的食疗,补血提气)的做法图解2

步骤2

红枣和枸杞,至少提前半小时浸泡

传统五红汤(经期不舒服时候的食疗,补血提气)的做法图解3

步骤3

小火,加入除枸杞和红糖外的所有食材,食材五倍多水,煮30分钟。

传统五红汤(经期不舒服时候的食疗,补血提气)的做法图解4

步骤4

转大火,加入枸杞和红糖,红糖化了,关火

传统五红汤(经期不舒服时候的食疗,补血提气)的做法图解5

步骤5

红彤彤的五红汤,趁热服用

传统五红汤(经期不舒服时候的食疗,补血提气)的做法图解6

步骤6

如果想直接当“饭”吃,建议在加入红糖和枸杞的时候,同时加入白煮蛋,滋味和营养更足。

传统五红汤(经期不舒服时候的食疗,补血提气)的做法图解7

步骤7

有人不喜欢红糖,可以用桂圆替代,但需要一开始就加入,而不是后期。

传统五红汤(经期不舒服时候的食疗,补血提气)的做法图解8

步骤8

煮好白白胖胖的桂圆,还有啫喱的口感,也是不错的选择。

传统五红汤(经期不舒服时候的食疗,补血提气)的做法图解9

步骤9

经血达泡脚包:成分:老姜、红花、艾草、当归、丹参、川芎、牛膝、独活、陈皮、花椒、苦参、萆薢、钩藤、青蒿、地黄、黄芪、白芍、益母草、王不留、蛇床子、路路通、鸡血藤、广藿香、透骨草

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传统五红汤的烹饪技巧

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