超健康~燕麦苹果塔

燕麦苹果塔的用料

苹果
半个
椰枣
10g
花生
3g
黑豆
3g
燕麦
23g
藜麦
3g
黑米
3g
芝麻
3g
核桃
3g
巴塔木
3g
腰果
3g
南瓜籽
3g
枫糖浆
1勺
椰子油
2勺

燕麦苹果塔的做法

#美食说出“新年好”#超健康~燕麦苹果塔的做法图解1

步骤1

1、准备好食材:苹果半个、椰枣10g、花生3g、黑豆3g、燕麦23g、藜麦3g、黑米3g、芝麻3g、核桃3g、巴塔木3g、腰果3g、南瓜籽3g、枫糖浆1勺、椰子油2勺;

#美食说出“新年好”#超健康~燕麦苹果塔的做法图解2

步骤2

2、椰枣去去核后,将椰枣10g、花生3g、黑豆3g、燕麦3g、藜麦3g、黑米3g、芝麻3g、核桃3g、巴塔木3g、腰果3g、南瓜籽3g用料理机打成粗粉;

#美食说出“新年好”#超健康~燕麦苹果塔的做法图解3

步骤3

3、将粗粉与椰子油、枫糖浆搅拌均匀;

#美食说出“新年好”#超健康~燕麦苹果塔的做法图解4

步骤4

4、铺好在模具中,用勺子压实;

#美食说出“新年好”#超健康~燕麦苹果塔的做法图解5

步骤5

5、苹果切成片,铺好在上面;

#美食说出“新年好”#超健康~燕麦苹果塔的做法图解6

步骤6

6、再淋一些枫糖浆;

#美食说出“新年好”#超健康~燕麦苹果塔的做法图解7

步骤7

7 、烤盘预热180度,烤30-35分钟。

燕麦苹果塔的烹饪技巧

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

关于作者: 网站小编

为您推荐

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注