无米西红柿蘑菇鸡蛋烩饭~好吃低卡无负担

无米西红柿蘑菇鸡蛋烩饭的用料

有机花菜
一棵
鸡蛋
1个
西红柿
1个
蘑菇
五个
蚝油
1勺
六月鲜轻盐酱油
适量
葱花
适量

无米西红柿蘑菇鸡蛋烩饭的做法

#美食说出“新年好”#无米西红柿蘑菇鸡蛋烩饭~好吃低卡无负担的做法图解1

步骤1

食材:有机花菜洗净后给花菜剃个光头

#美食说出“新年好”#无米西红柿蘑菇鸡蛋烩饭~好吃低卡无负担的做法图解2

步骤2

事先煸炒好的洋葱番茄酱

#美食说出“新年好”#无米西红柿蘑菇鸡蛋烩饭~好吃低卡无负担的做法图解3

步骤3

蘑菇洗净后开水锅中烫一下捞出备用

#美食说出“新年好”#无米西红柿蘑菇鸡蛋烩饭~好吃低卡无负担的做法图解4

步骤4

鸡蛋打散备用

#美食说出“新年好”#无米西红柿蘑菇鸡蛋烩饭~好吃低卡无负担的做法图解5

步骤5

热锅冷油将鸡蛋炒熟盛出备用

#美食说出“新年好”#无米西红柿蘑菇鸡蛋烩饭~好吃低卡无负担的做法图解6

步骤6

原锅倒入适量橄榄油放入花菜粒 中小火慢慢炒至花菜熟

#美食说出“新年好”#无米西红柿蘑菇鸡蛋烩饭~好吃低卡无负担的做法图解7

步骤7

加入番茄酱翻炒均匀

#美食说出“新年好”#无米西红柿蘑菇鸡蛋烩饭~好吃低卡无负担的做法图解8

步骤8

加入蘑菇和鸡蛋翻炒均匀

#美食说出“新年好”#无米西红柿蘑菇鸡蛋烩饭~好吃低卡无负担的做法图解9

步骤9

加蚝油

#美食说出“新年好”#无米西红柿蘑菇鸡蛋烩饭~好吃低卡无负担的做法图解10

步骤10

加适量六月鲜低盐生抽

#美食说出“新年好”#无米西红柿蘑菇鸡蛋烩饭~好吃低卡无负担的做法图解11

步骤11

翻炒均匀后撒上葱花

#美食说出“新年好”#无米西红柿蘑菇鸡蛋烩饭~好吃低卡无负担的做法图解12

步骤12

没有米的番茄鸡蛋烩饭 好吃低卡无负担 特别适合在减肥的美女们^_^

#美食说出“新年好”#无米西红柿蘑菇鸡蛋烩饭~好吃低卡无负担的做法图解13

步骤13

这是丫丫妈妈的午餐便当盒 好吃饱腹感超强完全吃不胖 ,还能边吃边瘦 ,喜欢的美妹们赶紧做起来吧!

无米西红柿蘑菇鸡蛋烩饭的烹饪技巧

番茄酱自己熬的,洋葱切小粒爆香 ,加入去皮番茄翻炒 ,要有耐心慢慢炒至番茄化开 ,一次可以多炒点 ,用的时候很方便味道也很棒。
不想自己做的用番茄酱吧!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

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