香蕉燕麦挞~无油低卡低脂饱腹

香蕉燕麦挞的用料

挞皮:
香蕉
一根半
牛奶
15毫升
燕麦
120克
蛋挞液:
牛奶
113毫升
土鸡蛋
2个
白砂糖
20克
蔓越莓干
适量
椰蓉
适量

香蕉燕麦挞的做法

香蕉燕麦挞~无油低卡低脂饱腹的做法图解1

步骤1

准备食材备用

香蕉燕麦挞~无油低卡低脂饱腹的做法图解2

步骤2

香蕉压成泥

香蕉燕麦挞~无油低卡低脂饱腹的做法图解3

步骤3

加入燕麦,牛奶搅拌均匀

香蕉燕麦挞~无油低卡低脂饱腹的做法图解4

步骤4

模具刷油,把香蕉燕麦泥舀入模具,压成杯子状,送入预热好的烤箱,上下火180度烤10分钟

香蕉燕麦挞~无油低卡低脂饱腹的做法图解5

步骤5

烤挞皮的时候,做蛋挞液,鸡蛋中加入白砂糖搅拌均匀至融化

香蕉燕麦挞~无油低卡低脂饱腹的做法图解6

步骤6

加入牛奶搅拌均匀

香蕉燕麦挞~无油低卡低脂饱腹的做法图解7

步骤7

过筛一遍更细腻

香蕉燕麦挞~无油低卡低脂饱腹的做法图解8

步骤8

倒入烤好的燕麦杯里9分满

香蕉燕麦挞~无油低卡低脂饱腹的做法图解9

步骤9

再次送入预热好的烤箱,继续上下火180度烤20分钟

香蕉燕麦挞~无油低卡低脂饱腹的做法图解10

步骤10

烤好取出来脱模,摆上蔓越莓干,撒上椰蓉装饰即可

香蕉燕麦挞~无油低卡低脂饱腹的做法图解11

步骤11

好吃不长肉肉的香蕉燕麦挞就做好了,外酥里嫩

香蕉燕麦挞~无油低卡低脂饱腹的做法图解12

步骤12

成品图!

香蕉燕麦挞~无油低卡低脂饱腹的做法图解13

步骤13

成品图!

香蕉燕麦挞的烹饪技巧

温度根据自己烤箱脾气调整
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

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