低脂低卡荷兰豆炒鸡丁

荷兰豆炒鸡丁的用料


少许
料酒
1勺
黑胡椒
少许
生抽
1勺
淀粉
1勺
蒜末
少许
蚝油
1勺
鸡胸肉
1块
荷兰豆
一把

荷兰豆炒鸡丁的做法

低脂低卡荷兰豆炒鸡丁的做法图解1

步骤1

鸡胸肉流动水洗净,切丁,加少许盐,1勺生抽,一勺料酒,1勺淀粉,少许黑胡椒抓均匀腌制5分钟。

低脂低卡荷兰豆炒鸡丁的做法图解2

步骤2

2,荷兰豆处理好干净,绰水捞出。

低脂低卡荷兰豆炒鸡丁的做法图解3

步骤3

3,少许油热蒜爆香,放鸡丁翻炒微黄熟透,加荷兰豆,一勺蚝油,撒少许黑胡椒翻炒均匀就可以了。

低脂低卡荷兰豆炒鸡丁的做法图解4

步骤4

关火,出锅啦。

荷兰豆炒鸡丁的烹饪技巧

鸡胸肉不需要绰水,第一步腌制去腥的作用。
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