浓豆浆燕麦粥

浓豆浆燕麦粥的用料

即食燕麦片
30-40克
浓豆浆
120-150克
小麦胚芽/奇亚籽/亚麻籽(可选)
5-10克
香蕉
1根

浓豆浆燕麦粥的做法

浓豆浆燕麦粥的做法图解1

步骤1

半根香蕉压成泥+燕麦片+小麦胚芽奇亚籽(可省略)+浓豆浆混合均匀,放置过夜(冬天就放室温了)

步骤2

浓豆浆:100克黄豆+1000毫升水打成豆浆(黑豆最好提前泡水)

浓豆浆燕麦粥的做法图解3

步骤3

第二天早上燕麦粥非常浓稠,微波炉加热2分钟

浓豆浆燕麦粥的做法图解4

步骤4

剩下半根香蕉切片铺上面,撒肉桂粉(不喜欢可省略),我撒了自制格兰诺拉桑葚干枸杞谷物球,还有一勺灵魂花生酱

浓豆浆燕麦粥的做法图解5

步骤5

搅拌均匀就可以享用啦!

浓豆浆燕麦粥的烹饪技巧

份量是一人份!

吃多了牛奶燕麦粥,换成浓豆浆也很好吃哦,口感上更清爽,豆浆按照给出的比例用破壁机打出来浓稠度正合适!

燕麦粥上面的水果果干谷物之类的按喜欢随意放哦!

奇亚籽/亚麻籽/小麦胚芽/火麻仁等等这些按自己喜好随意放或者不放都可以!

我超喜欢肉桂粉,不喜欢的可以不放!

花生酱或者任意坚果酱建议一定要放一勺,是灵魂呀!

我喜欢晚上睡觉前做好过夜,这样早上只要微波炉加热一下就可以吃了非常省事快捷!当然也可以早上起床做,香蕉泥燕麦豆浆混合后就放着静置,洗簌完回来微波炉加热就可以吃啦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

关于作者: 网站小编

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