低脂烤菜花

低脂烤菜花的用料

有机菜花
半个
孜然粉
适量
橄榄油
1匙
生抽
1匙
蚝油
半匙

半匙
小米椒圈
适量
葱花
适量

2瓣

低脂烤菜花的做法

低脂烤菜花的做法图解1

步骤1

有机菜花用水浸泡十分钟。

低脂烤菜花的做法图解2

步骤2

沥干水份平铺在烤盘里,撒点孜然粉。

低脂烤菜花的做法图解3

步骤3

剩余所有调料放小碗里调酱汁。

低脂烤菜花的做法图解4

步骤4

将酱汁均匀刷在菜花上。

低脂烤菜花的做法图解5

步骤5

切蒜末

低脂烤菜花的做法图解6

步骤6

将蒜末撒在菜花上。烤箱预热200度,当中层,烤20分钟。

低脂烤菜花的做法图解7

步骤7

出炉装盘上桌啦。

低脂烤菜花的烹饪技巧

1,酱汁根据自己的口味随便调整调料。装盘后还可以撒点烧烤干料,芝麻什么的。
2,烤箱温度不同,时间自己掌握。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

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