这款补气养血的小零食,又香又甜超好做!

冬天天气寒冷,如果体内气血不足,很容易引发手脚冰凉、易感冒、面无血色、痛经等症状,尤其是女性,经常受到这种折磨。。。
其实补气血真的没必要吃补药,很多随处可见的食材都是滋补的佳品。比如小果儿推荐给大家的这款小零食,和血调经的红糖、养血安神的红枣、补血养气的桂圆、清热降火的莲子为原料,简单的做法,甜甜的味道,边追剧边品尝,既能满足味蕾又能补充营养,如何能拒绝?


冬天天气寒冷,如果体内气血不足,很容易引发手脚冰凉、易感冒、面无血色、痛经等症状,尤其是女性,经常受到这种折磨。。。

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红糖蒸三宝


by 草莓漫食


·主料·

红糖|1勺

大枣|6~10粒

桂圆|5颗

莲子|5颗


·配料·

黑芝麻|1勺

冰糖|1块

桂花(可不用)|少许


·做法·


1. 大枣洗净去蒂,用温水将莲子泡软。


2. 将大枣放在碗底,然后放红糖、莲子、桂圆。


3. 洒上黑芝麻,放上冰糖。


4. 上锅蒸1小时。


5. 出锅后放些桂花。


6. 多蒸可以放冰箱,吃的时候用微波炉加热。


7. 补血益气的红糖蒸三宝,多吃多漂亮,手脚不冰凉~


8. 男女老幼都能吃的健康小零食噢~

关于作者: 网站小编

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